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Smoothie recargado de frutos rojos

Categoría: 
Porciones: 
(3 porciones)
Ingredientes: 
  • 1 taza de leche baja en grasa
  • 1 taza de yogurt griego libre de azúcar
  • ½  taza de frutillas previamente congeladas
  • ½  taza de arándanos previamente congeladas
  • 1 taza de hojas de espinaca
  • 2 cucharas de avena instantánea
  • 1 cucharilla de esencia de vainilla
  • 1 cuchara de miel natural
Preparación: 
  1. Lavar, desinfectar y cortar por la mitad las frutillas
  2. Lavar, desinfectar las hojas de espinacas, dejar escurrir
  3. En un vaso apto para licuadora colocar los trozos de frutilla, arándanos, hojas de espinaca, avena, yogurt, leche, miel y  esencia de vainilla
  4. Licuar hasta que se integren todos los ingredientes
  5. Servir en casos largos y disfrutar de una nueva versión de smoothie
Información nutricional: 

(1 porción)

Calorías: 125 kcal

Proteínas: 6 g

Grasas: 4 g

Carbohidratos:16 g

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