compartir
con:

Súper batido de proteínas

Categoría: 
Porciones: 
2 porciones
Ingredientes: 
  • 1 taza de leche de vaca light
  • 2 plátanos medianos y maduros
  • 3 claras de huevo (cocinadas previamente)
  • 2 cucharas de avena instantánea
  • 1 cuchara de miel natural
Preparación: 
  1. Separar las claras de las yemas
  2. En un recipiente vaciar las claras, batir para activarlas y colocar en un sartén a fuego lento
  3. Realizar la cocción hasta obtener una buena consistencia (evitar sobre cocción)
  4. En el vaso de licuadora colocar los plátanos cortados en trozos, agregar la avena, miel, claras de huevo y leche
  5. Licuar hasta integrarse los ingredientes
  6. Servir en vasos largos y disfrutar de una bebida recargada en proteína
Información nutricional: 

1 porción

Calorías: 500 kcal

Proteínas: 30,2 g

Grasas: 13,2 g

Carbohidratos: 58 g

Derechos Reservados © Grupo Asegurador Alianza
Desarrollado por Nova Interactiva SRL